晚上去吃晚餐，席瑾只觉得自己的手抖到端不稳一张普通的餐盘，脚踏在地上像踩在棉花中。
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和他一桌的另外两位向导，看到席瑾用餐时拿餐具瑟瑟发抖的手，笑了起来。余秋媚撩了撩她的红发，假装感慨道，
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“想当初我刚进行动组训练的时候，也是这样，最开始吃饭都是用勺子，只要能进嘴就行了”
“要这样，我岂不是更惨”，解一云插话进来，“军区经常演习，还有日常训练”，他转头向席瑾说，“希望之后没有翻轮胎这项任务，唉”
“喂，解一云，别说！”，余秋媚皱眉对他做了一个封嘴的动作，“别乱立Flag，不然老娘和席瑾之后痛扁你，不要逼女孩子动手”
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此时餐桌上三个说说笑笑的向导，没有想到仅仅是6天之后，翻轮胎就出现在了任务清单里，余秋媚当时身后骤然燃起熊熊业火，她转头对解一云做了一个抹脖子的动作。
只是这些，在此时此刻都显得飘渺不定。
晚饭后，还有大把的休息时间，席瑾回宿舍去洗掉身上的汗渍和灰尘，之前他还担心只有一身作训服，弄脏了该怎么办，如今在衣柜里发现了剩余的几套衣物。
而且宗洺对于衣着装扮并没有要求，完全可以穿自己的衣服，只要不在空余时间擅自出现在训练场，或是风格过于休闲。
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从雾气丛丛的浴室出来，席瑾坐到了阳台前，现在已经接近晚上20点，天色却仍未见晚，有风从窗户窜进房间，席瑾深深地呼吸了一口，空气里有海的味道，从他一下直升机就发现了。
席瑾从小在海边长大，对大海的味道格外敏感，再加上此刻，迟迟没有降临的暮色，应该是在某个沿海的城市深处。
但不是R城的方向，席瑾抬头望向天空，R城的云和天气总是变化很快，但这里却是稳定的风轻云淡。
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晚上21：22
席瑾从大楼的放映室出来，想不到在训练基地也能有娱乐的地方，还能放映电影。只是今天太累了，坐在座位上更是困得快睁不开眼，席瑾提前离场回了宿舍。
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倒头睡前，他给顾清尘发了一条短信，
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“顾队长，当你看到这条短信的时候，我已经睡啦，晚安”
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9月13日
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席瑾起床集合后，首先迎来了一个3公里，这还是针对他的“特殊优惠”，解一云和余秋媚都是5公里。
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热身之后的正式训练，宗洺安排了一位新的哨兵为席瑾当暂时的教练。
体能、格斗、枪法和实训经验，席瑾与另外两位服役的向导都不在一个层面，一起训练容易误伤。
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新分派的这位哨兵教官长得很周正，只是面无表情，除了说话鲜少有面部活动。
席瑾每日大部分体能训练任务都由这位哨兵制定，热身加上技术动作教学：
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俯卧撑，波比跳，屈臂撑，引体向上，平板支撑，深蹲，蛙跳，跳绳，短跑，变速跑，往返跑，长跑，跳高，跳远…….
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无论是枪法、格斗，战术射击，都离不开体能。力量、速度、耐力是其中的三种基本运动素质。
对于席瑾来说，体能训练并不能让他精通格斗，身手不凡。
但是人在遭遇紧急情况时，无论真的打斗还是虚拟的训练，都会产生一系列本能的应激反应，那就是全身的交感神经兴奋，多巴胺和肾上腺素分泌增加，心跳加速，心排血量增加，为身体活动提供更多能量。
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另外，皮肤粘膜血管收缩，优先保证骨骼肌和脑部等重要器官的血流供应，瞳孔放大，人的感官和思维也变得敏锐，以做好“战斗或者逃跑”（Fight or Flight）的准备。
如果没有体能的训练，先不论是否紧急，就是在遇到任何情况时，这些机能就会进入混乱状态，或是身体超负荷运动。
那时，人的身体会像电器跳闸一般，无法控制。
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